Päänsärky, lihaskipu, selkäsärky....jokaisella meistä on omamme. Keskity kipuun ja kuvittele missä kohtaa se tarkalleen sijaitsee. Ajattele, minkä muotoinen kipualue on. Ajattele, mikä materiaali ja väri parhaiten kuvaa kipua. "Punainen, kiinteä, soikea, kämmenen kokoinen levy ristiselän kohdalla" Seuraavaksi muuta mielessäsi kivun väri, koostumus ja koko: "sininen, hauras, pieni pallo" Tämä jo helpottaa oloa. Lopulta voit pienentää pallon nuppineulanpään kokoiseksi tai räjäyttää sen atomeiksi. Harjoitus tekee tässäkin mestarin!